レスリングクラスがスタート‼️
1月から月2回のレスリング🤼♀️クラスがスタートしました。
先生は👨🏫全日本クラス且つ、オリンピック強化指定選手の有元真悟先生です。
先ずは組技は、首を酷使するので、ストレッチからスタートします。目的は怪我予防や柔軟性のアップ、筋肉の可動域も拡がります。
論理的な指導、初心者にも分かりやすいですね。
この日は、アンクルピックの指導でした。
着眼点が柔術と違い、私も為になりました。
個人的に思うのは、「相手の身体をコントロールする能力や、タックル、テイクダウン力」はレスリングの方が優れている気がしました。
ある日の補強はHIITを15分間、最高の時短トレーニングをやったりしてます♪😎
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