ケトルベルセミナーに参加しました！
クロスフィット尼崎にケトルベルセミナーに行ってきました。
内容はめちゃくちゃ良かったです。
今迄、我流でやってたのが間違いである事に気付かされました。
例えばスイングの
基本姿勢は以下の手順でやります。
①ゴブレットスクワット
➁デッドリフト
③ハイク
④デッドスイング
⑤ツーアームスイング
分かりますか？
この通りやると、身体にかなり効きます。
またウェイトトレーニングと同じく、姿勢、呼吸が大事です。
勉強になりました。
早く会員さんにアウトプットしたい〜
【京橋柔術】【INGLORIOUS GRAPPLERS OSAKA】IBJJF,JBJJF,JJFJ,ASJJF承認Dojo
大阪市城東区蒲生2丁目にある【ブラジリアン柔術&パーソナルトレーニングジム】です。 パーソナルトレーニング（レジスタンス,TRX,ファンクショナル,柔術…マンツーマン&少人数グループトレーニング）及びグループトレーニング（柔術、グラップリング、HIIT,クラブマガ、護身術、キックボクシングフィットネス、筋トレ）を行っています。 JR、京阪、メトロ京橋駅から徒歩7分、蒲生4丁目駅から徒歩7分🚉
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