筋トレとスポルティック2020
パーソナルジムへご入会が増えていて
1日2.3セッションを担当させて頂く機会が増えてきました。
会員さんの目的はそれぞれ引き締めだったり、痩せたかったり、筋肉をつけたいとか様々ですが、悩みを共有し、目的地を明確にした上で、バッディとしてメニューを組み立て、伴走する事に変わりは有りません。
毎回、会員さんの筋肉の成長や筋肉痛の度合い、
凝り等を確認しながら、随時、メニューを変えてます。今は週一回の会員さんが多いので、上肢、下肢、体幹に分け、毎回鍛えるようにしてます。
その場合もBIG3（ベンチプレス、スクワット、デットリフト）は必須になります。
あと、ペアストレッチは大変、喜ばれる方が多くて
学んだ甲斐がありました。
可動域が拡がりますし、正反対の動きである筋トレと相性は抜群です。
スポルティック2020に行ってきました。
ジムに、Musashiアミノ酸を導入しようと思います。
筋トレのマシンを見るとやけにテンションが上がりますねー！
スポーツの秋❗️既に寒いけど…w
〜11/30 迄 パーソナルジム、モニター会員募集中です…残り2名枠。
SNSに掲載が条件になりますが、（顔、名前🆖は大丈夫です）通常価格より35%オフになります。
60分体験カウンセリング、トレーニングも一回5000円で予約受付中です。こちら^_^も是非❣️
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